龍利魚,南瓜,新鮮香菇,油菜,檸檬,姜,大米
綜合評分 9.7
雜蔬龍利魚南瓜粥
綜合評分 9.7
上海青，即油菜。是蔬菜裡鈣含量最高的蔬菜，維E含量也非常高。非常適合作為寶寶輔食。 龍利魚呢，刺少肉多。基本無腥味。而且高蛋白。
用料
做法
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油菜洗淨焯水燙熟，切碎。香菇用輔食機蒸15分鐘倒出水以後打碎。
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南瓜切塊去皮去瓤，和大米一起入鍋煮粥，時不時攪拌一下。
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龍利魚解凍後，切塊，加入檸檬片薑片醃製15分鐘，倒去汁水連著檸檬姜一起入輔食機蒸10分鐘。魚肉捏碎去骨。
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過程中依次新增香菇、魚肉。關火後放入青菜碎拌勻燜五分鐘。
小貼士
大米也可以換成麪條。 蔬菜的性狀根據寶寶咀嚼能力來決定切碎或者打泥。
所在的分類
相關食譜
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綜合評分 9.3