桃膠,蔓越梅乾,紅棗,桂圓乾,紅豆,黑豆,薏米,銀耳,紫薯,黑糖,枸杞
綜合評分 8.5
滋補美容粥
綜合評分 8.5
夏天越來越近了，出汗會增加我們身體的消耗，而且對於女孩子來說，每次姨媽對體力也是個極大的考驗。這個粥任意時間都可以吃不會發胖，還有滿滿的膠原蛋白哦！所以趕快動手做起來吧～
用料
做法
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桃膠要提前一天泡好，大約需要15個小時泡發
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銀耳將根部雜質摘除乾淨，清洗後浸泡15分鐘到半小時，如果用高壓鍋煮也可以清洗後直接煮。
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如果用電飯煲煮的話，豆子和薏米也要提前泡一到兩個小時，這樣比較容易煮熟，如果是高壓鍋則清洗後直接入鍋即可。
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紅棗、枸杞清洗乾淨，因為表面會有一層灰哦
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紫薯+黑糖，溫補，對腸道好，也可以減少姨媽痛哦
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配料齊全就可以下鍋咯
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視煮粥用的器具來自行把握時間，我用的高壓鍋，四十多分鐘就可以了，煮出來會很稠哦
小貼士
桃膠和銀耳要到正規店鋪購買哦，不要因為質量問題反而傷及身體
所在的分類
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