熟豆法鷹嘴豆豆奶/酸奶(花粉/攪拌型)

綜合評分 8.4
從工藝上區別,酸奶分為攪拌型與凝固型,前者為酸奶發酵好新增其他材料而成。 鷹嘴豆我是習慣去皮的,去皮後味道更鮮美更好,而且纖維質會少很多,質地會更細滑。 去皮技巧請看: http://www.xiachufang.com/recipe/101807694/ 比例可以根據自己喜好調整哦。 我以前買過的花粉有點微苦,口感不是很好。我現在用的花粉味道好沒有苦味。 花粉買過很多家,也有從附近蜂農購買,味道功效都一般般。現在這家不貴,吃了舒服,味道還不錯: 【林區 純野生天然破壁五味子蜂花粉 女士調理肌膚   男士 滋補益精】¥AAFTuxVY¥http://tmqd.me/h.DsVrd?cv=AAFTuxVY&sm=375c5e

用料

做法

  • 酥軟的熟鷹嘴豆與一半水入攪拌機打至非常非常細滑,加入豆漿粉,椰子粉餘下水,酸奶菌一起攪拌均勻。

  • 裝瓶,酸奶機發酵4小時。我傾向只發出香氣不發出酸味,我做的植物酸奶都不酸的,一般液體做的話凝固即止。也不會一次做太多,除非冰箱夠凍。不然做太多暫時吃不完在冰箱裏會慢慢發酵變酸。

  • 熟豆法鷹嘴豆豆奶/酸奶(花粉/攪拌型)的做法 步骤3

    發好後是濃稠狀,要攪拌均勻質感纔好。 可直接食用,調入你喜歡的食材或調味成沙拉醬。 以下是拌入花粉的吃法。

  • 熟豆法鷹嘴豆豆奶/酸奶(花粉/攪拌型)的做法 步骤4

    1湯匙微溫水倒入花粉中。

  • 熟豆法鷹嘴豆豆奶/酸奶(花粉/攪拌型)的做法 步骤5

    靜置10分鐘待其融化。

  • 熟豆法鷹嘴豆豆奶/酸奶(花粉/攪拌型)的做法 步骤6

    拌入鷹嘴豆酸奶,開吃。 當然,熟的鷹嘴豆與花粉不發酵直接打成植物奶昔味道也很好哦。

小貼士

花粉和酸奶營養上搭配是互補的。 花粉甜甜的,是天然營養的甜味劑。

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