花生,紫米（或者黑米）
綜合評分 9.2
四紅補血粥
綜合評分 9.2
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，食材簡單，製作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。
用料
做法
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1、將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。
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2、鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
小貼士
1、花生要帶紅衣的； 2、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。 做法簡單，味道香甜，滋補佳品。
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