帶皮花生,紅豆,紫米（或者黑米）：,紅棗,紅糖
綜合評分 9.8
經典古方：補血四紅粥
綜合評分 9.8
女性應該多四紅粥，養人又養顏。所謂「四紅」是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。用這四種食物熬成的粥就叫「四紅粥」，四種一起熬煮，能充分發揮它們的作用，營養會更好，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。 四紅補血粥，不但可以補血養顏，還可以紅潤面板，吃出好氣色。 不喜歡吃紫米的親，可以用大米或糯米來代替，或者用枸杞代替，都是對氣色很有好處的。
用料
做法
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將紅豆和紫米用清水洗乾淨，提前放入水中浸泡2個小時左右；
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花生和紅棗洗淨，與紅豆、紫米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開後，轉中小火繼續煮至紅豆開花；
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加入紅糖煮至糖溶解即可。
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小貼士
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