好料理

10天減肥計劃

綜合評分 8.7
夏天已經來臨，而我每天躺在床上仍沉浸在長肉中無法自拔，，直到今天想出門逛街時突然發現以前的褲子裙子根本提不上，好吧！既然這樣，就開始減肥吧！

用料

做法

  • 10天減肥計劃的做法 步骤1

    早餐：水果or一個雞蛋or 一碗燕麥粥            一杯黑咖啡

  • 10天減肥計劃的做法 步骤2

    午餐：一份蔬菜沙拉or一份水果沙拉+少量麪食

  • 10天減肥計劃的做法 步骤3

    晚餐：水果+茶or 一份蔬菜沙拉or粥

  • 10天減肥計劃的做法 步骤4

    運動：任何運動 時間至少40分鐘

小貼士

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