石鍋雞胸拌飯(一人份)

綜合評分 7.3
最近吃的東西太油膩了,就尋思著做一個好吃又脂肪少的菜。所以用了雞胸肉,其實用其他的肉類也是可以的~ ps:砂鍋上的鍋巴可是這份飯的靈魂哦 ( ̄∇ ̄)

用料

做法

  • 將米提前一天晚上拿出來浸泡一個晚上(約5-6小時)

  • 將雞胸切成小片,放入適量料酒、澱粉、醬油攪拌均勻,醃製十分鐘左右即可。小蔥切成蔥花,放在一旁備用

  • 在砂鍋內抹一層油,將泡好的米濾幹後到入小砂鍋中,加水(水:米=1.5:1),直接放在煤氣爐上關蓋加熱

  • 砂鍋中水沸騰後,把火調成文火,用筷子把米飯攪拌開來,繼續加熱一小會

  • 在米飯上均勻放上雞胸片,關蓋文火煮2分鐘左右

  • 在米飯的中央打入一枚雞蛋,關蓋文火煮一分鐘(我喜歡吃生一點的蛋,吃不慣的可以煮久一點。)

  • 石鍋雞胸拌飯(一人份)的做法 步骤7

    最後加入切好的蔥花,用筷子再次進行攪拌,最後關蓋用小火燜30秒左右就可以出鍋啦~(請忽略掉在灶臺上的蔥 ̄▽ ̄)

小貼士

所在的分類

相關食譜

石鍋雞胸拌飯(一人份)
雞胸肉,米,雞蛋,小蔥,醬油、澱粉、料酒,小砂鍋一個~
綜合評分 7.3
豆苗雞胸燙飯
豆苗,青豆,玉米,蟹棒,魚豆腐,米飯,雞胸肉
綜合評分 9.6
親子/親子丼(中文官網譯法:雞肉雞蛋蓋飯)一人份
蓋澆飯
主料,洋蔥(黃皮兒白芯兒帶甜味的),雞腿肉(去骨),A料,白胡椒,黑胡椒,生抽,澱粉,B料,生抽,味淋(沒有這貨就用料酒吧),黑胡椒跟白胡椒(黑白無常是我的愛),水,C料,白米飯,灰常新鮮的雞蛋
綜合評分 7.2
培根雞蛋拌飯超簡單版
雞蛋,培根,玉米粒(配菜),西蘭花(配菜),米飯,胡椒粉,生抽或醬油
綜合評分 8.4
納豆生雞蛋拌飯【蠟筆小新】
熱米飯,高品質雞蛋,納豆,日式醬油,黃芥茉,山藥、木魚花(可選)
綜合評分 7.9
變身雞蛋拌飯
雞蛋,昆布(幹海帶),米飯
綜合評分 8.4
納豆生雞蛋拌飯【蠟筆小新】
熱米飯,高品質雞蛋,納豆,日式醬油,黃芥茉,山藥、木魚花(可選)
綜合評分 8.9
韓式石鍋烤牛肉湯飯
烤箱菜
牛肉,包菜,金針菇,洋蔥,沙茶醬,李錦記滬式甜面醬,韓式大醬
綜合評分 8.0
煮婦日記——沒有石鍋的素食版拌飯
【視】一人食
蔬菜:西葫蘆、胡蘿卜、綠豆芽……一切你手頭可以找到的食材,雞蛋,熱乎乎剛出鍋的大米飯
綜合評分 8.0
韓式拌飯
韓式
米,胡蘿卜,黑木耳,香菇,菠菜,洋蔥,豬肉沫,蒜蓉辣醬,番茄醬,芝麻醬,甜面醬,蒜,生抽
綜合評分 7.5