好料理
搜 尋
吖雅的早餐公式
綜合評分
9.8
美好的一天從早餐開始,自從每週末用心給自己準備早餐,對每週都很有期待。自然醒的賴床和精緻的早餐必不可少,快手,美味就是這麼簡單!
用料
蛋白質
如:雞蛋,牛奶或酸奶
穀物雜糧
如:薏米紅豆,黑米黑豆芝麻
水果
如:奇異果,香蕉,芒果
堅果乾果
如:核桃,杏仁,紅棗
蔬菜
如:西蘭花,生菜,青瓜
做法
歐姆蛋(詳情見菜譜)
此分量對我自己一個來說太多了,但對有健身者應該是剛好
蒜香烤蘑菇,洋蔥雞蛋杯,草莓,北海道牛奶吐司片,薏米紅豆糊
焗蘑菇可以夾在吐司裡吃
小貼士
所在的分類
早餐
相關食譜
吖雅的早餐公式
早餐
蛋白質,穀物雜糧,水果,堅果乾果,蔬菜
綜合評分
9.8
兒子點的早餐
早餐
❤️,各種材料
綜合評分
9.1
簡單又美味的早餐
早餐
A,黃瓜,辣香腸,蔬菜碎和培根碎,雞蛋,B,黑豆,黑米,黑芝麻,粳米,薏仁米,核桃,百合,紅糖
綜合評分
9.6
記錄每天的早餐搭配
早餐
每天的早餐準備,堅持✊,積極面對每一天的心情
綜合評分
7.2
豆腐餅,柔軟的早餐
早餐
豆腐,雞蛋,蝦仁,圓白菜,面粉,鹽,白糖,姜,油
綜合評分
8.1
金燦燦的早餐餅
早餐
面粉,澱粉,西葫蘆,胡蘿卜,雞蛋,鹽,開水
綜合評分
8.7
剩麪條變身美味的早餐餅
早餐
煮熟的白麪條,雞蛋,鹽,黑胡椒粉,蔥花,植物油,麪粉
綜合評分
9.9
剩麪條變身美味的早餐餅
早餐
煮熟的白麪條,雞蛋,鹽,黑胡椒粉,蔥花,植物油,麪粉
綜合評分
7.9
給孩子的早餐
早餐
吐司,包子 餃子,蛋糕,炒飯
綜合評分
9.5
每天叫醒我的早餐
早餐
一顆愛吃的心,一顆堅持的心
綜合評分
8.1