黑米，紫米，紅米混合,各種蔬菜菌菇自配喜好比例,全能香料，洋蔥粉，,菌極鮮,紅椒，香草，,海鹽，黑胡椒粉
綜合評分 9.2
健康美麗花菜飯
綜合評分 9.2
低脂健康且具有飽腹感。
用料
做法
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先把 雜糧米 （這裏用的是黑米，紫米，紅米 根據自己口味可以替換） 提前浸泡2-3天 （也可發芽，發芽後口感更好）
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冷鍋放入蒸好的雜糧米 加椰子油低溫翻炒
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將所有蔬菜菌菇切丁備用
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先加入洋蔥蘑菇香菇胡蘿蔔繼續翻炒2分鐘左右後繼續加入其他蔬菜丁
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還有這廚痴級都不會用錯的神祕香料美國有機種植的菌極鮮 香菇，大蒜 ，洋蔥，紅綠燈籠椒，檸檬，黑胡椒，歐芹 所有的自然鮮香加抗氧化 鮮味up up up 年齡down down down
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最後加入紅椒丁，最大化保留其中的維C，裝盤痛痛快快的撒上一把香菜
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小貼士
裏面的主食可以根據自己的喜好跟換不同的米，蔬菜配料也可以稍加變動。其實，整個花菜飯的靈魂就是那一勺菌極鮮~~
所在的分類
相關食譜
藜麥,水,彩椒/青椒,黃瓜,洋蔥,橄欖油（代替或不加也行）,鹽
綜合評分 9.9
剩米飯,玉米粒,胡蘿卜粒,豌豆粒,雞蛋,油,大蔥末,鹽,台灣烤腸或廣式臘腸,香油
綜合評分 8.3
瘦牛肉餡,綠葉菜（菠菜、羽衣甘藍等）,胡蘿蔔,西葫蘆,紅甜椒,褐蘑菇,蔥,泡菜,白芝麻,生抽,香油,蒜片,料酒,雞蛋,醬汁,水,韓式辣醬,白醋,藜麥或米飯,蒜末,糖
綜合評分 7.5
面包粉,奶,蛋液,鹽,糖,酵母,黃油,抹茶月餅餡（紅酒月餅餡）,南瓜餡、紫薯餡 都行啊,蛋液,奶酥粒
綜合評分 8.0
各種食材
綜合評分 8.2
石榴,冰糖,燒酒
綜合評分 8.3
紅心柚子,薄荷葉
綜合評分 8.8
蛋黃 egg yolks,糖 sugar,瑪莎拉白葡萄酒 marsala wine,草莓 strawberry
綜合評分 7.2
紅心柚子,薄荷葉
綜合評分 7.7