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健身汪的美食番-想方設法的讓你不再懼怕炎熱，超提勁兒芥末三色沙拉

綜合評分 9.9

用料

做法

  • 健身汪的美食番-想方設法的讓你不再懼怕炎熱，超提勁兒芥末三色沙拉的做法 步骤1

    水梨和黃瓜先提前冷藏。我這裏用了韓國水梨，因為家裏有，你也可以用中國水梨，就不要用那種質地很面的皮很厚的梨子就好。蟹棒解凍後封上保鮮膜入微波爐中高火加熱1分鐘，放涼備用

  • 水梨切絲，黃瓜切絲，蟹棒撕成條。這可能是整個方子唯一需要花點時間的地方了，真是簡單到爆

  • 健身汪的美食番-想方設法的讓你不再懼怕炎熱，超提勁兒芥末三色沙拉的做法 步骤3

    再將剩下的調味料全部混合做成醬汁。這款棒子芥末粉雖然是黃色的，但跟英國芥末不是一回事，味道還是很衝的，更加靠近綠芥末。所以如果你買不到這個芥末粉就用綠芥末代替吧

  • 健身汪的美食番-想方設法的讓你不再懼怕炎熱，超提勁兒芥末三色沙拉的做法 步骤4

    完成，冷藏後食用更消暑。醬汁吃之前再放，這樣不容易出很多水

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健身汪的美食番-想方設法的讓你不再懼怕炎熱，超提勁兒芥末三色沙拉
沙拉
水梨,小黃瓜,蟹棒,芥末粉,飲用水,糖,鹽,白醋
綜合評分 9.9
減肥也能吃的超完美蛋撻
快手早餐
蛋撻皮,白糖,全蛋,牛奶
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減肥也能吃的超完美蛋撻
快手早餐
蛋撻皮,白糖,全蛋,牛奶
綜合評分 7.3
茄汁魚柳
酸甜
去骨魚塊,大紅番茄,雞蛋,玉米澱粉
綜合評分 8.5
芥菜瘦肉粥＋干煎饅頭＋水果
粥
米,瘦豬肉,芥菜,姜絲、蔥花適量,調味︰鹽、食用油、料酒、生抽、雞精、玉米澱粉各適量,饅頭、水果
綜合評分 9.0
芥菜瘦肉粥＋幹煎饅頭＋水果
粥
米,瘦豬肉,芥菜,薑絲、蔥花適量,調味：鹽、食用油、料酒、生抽、雞精、玉米澱粉各適量,饅頭、水果
綜合評分 9.7
健身汪的美食番-Pad Thai 泰式炒麪/粉雞胸肉版
炒麪
泰國米粉（寬）,雞胸,雞蛋,大蒜,豆乾,甜菜脯,蝦米/蝦皮,綠豆芽,韭菜,糖漿,酸角醬,魚露,蒜蓉辣醬/泰式甜辣醬,大蝦膏,料酒,生抽,玉米澱粉,小蘇打,紅蔥頭/洋蔥
綜合評分 8.3
《昨日的美食》之蒜辣風味的花椰菜炒蛤蜊
日式
蛤蜊,花椰菜,干辣椒,大蒜,橄欖油,米酒,醬油,黑胡椒末
綜合評分 7.4
花膠響螺肉瑤柱煲雞腳
湯羹
雞腳,花膠,響螺肉,瑤柱,瘦肉,姜片
綜合評分 7.2
軟煎三文魚
煎
三文魚,雞蛋,生粉,料酒,鹽,胡椒粉,椒鹽
綜合評分 9.7