銀耳,蓮子,鮮百合,大米,枸杞
綜合評分 8.4
蓮子百合粥(夏季)
綜合評分 8.2
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。
用料
做法
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將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮。
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待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。
小貼士
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