菠菜,鷹嘴豆,開心果,枸杞,低卡沙拉醬
綜合評分 7.7
減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉
綜合評分 7.7
熱量236大卡，蛋白質13g，脂肪8g，碳水28g
用料
做法
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頭天晚上泡下鷹嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）
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鷹嘴豆煮熟後撈出備用
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菠菜焯水後切成丁
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把菠菜、鷹嘴豆、開心果、枸杞拌在一起， 可以加點低卡沙拉醬，可以不加。
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再加一份酸奶就是很好的一份早餐了
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低卡沙拉醬
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低卡沙拉醬
小貼士
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