好料理

自制低卡芋泥

綜合評分 7.5
減肥期間想吃甜品怎麼辦？借鑒@啊嗚511的方子，改成低卡好吃的芋泥，空口吃或者做餡兒都好吃

用料

做法

  • 芋頭和紫薯切小塊蒸熟（菜譜中的重量是蒸熟以後稱重）

  • 芋頭和紫薯入保鮮袋用　面杖　碎，放入面包機加入酸奶和木糖醇用和面檔工作15分鐘

  • 自制低卡芋泥的做法 步骤3

    加入黃油用“翻炒”檔工作10分鐘左右即可（我在翻炒過程中也拿　膠鏟進行翻拌）

小貼士

所在的分類

相關食譜

自制低卡芋泥
小吃
芋頭,紫薯,無糖酸奶,黃油,木糖醇
綜合評分 7.5
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早餐
黑麥粉,低筋面粉/普通面粉,脫脂奶粉,無鋁泡打粉,細砂糖,鹽
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沙拉
酸奶,白醋,醬油,橄欖油
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烤雞肉彩虹沙拉&自制低卡醬汁
沙拉
雞胸肉（提前用鹽黑椒羅勒醃製）,牛油果,烤蘑菇,烤豆腐,各種喜歡的蔬菜,醬汁,法式芥末,walden farms零卡糖漿,黑胡椒,鹽,pb2去脂花生粉,水,葡萄酒醋
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煎
酸奶,醬油,橄欖油,糖,鹽,芝麻
綜合評分 7.5
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零食
無糖可可粉,海鹽,細砂糖,自制酪乳,工具,茶筅
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冰淇淋
芒果,酸奶,蛋白質粉,無卡糖
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芋泥面包(軟歐)
面包
高筋粉,糖,奶粉,水,鮮酵母,鹽,黃油,芋泥餡
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全麥芋泥面包
面包
全麥粉,高筋粉,牛奶,酵母,細砂糖,黃油,芋頭,奶油,細砂糖,黃油,葡萄干,蔓越莓,花生
綜合評分 9.5
芋泥椰奶蛋糕
蛋糕
蛋白,細砂糖1,檸檬汁,蛋黃,細砂糖2,低筋麵粉,椰子油,椰漿,芋頭,細砂糖3,奶油,奶油,椰粉,糖粉
綜合評分 7.4