番茄,米(紅米，黑米，糙米都可以噠),西蘭花,免治牛肉,鹽，胡椒，油
綜合評分 7.9
超快速微波爐版一個番茄飯
綜合評分 7.9
二十分鐘的極速健康之選
用料
- 番茄 一只
- 米(紅米，黑米，糙米都可以噠) 一把，一個人量
- 西蘭花 一小朵
- 免治牛肉 25g
- 鹽，胡椒，油 少許
做法
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洗米，用水泡一陣，順便開始準備菜品咯。我這里用的是紅米，其實白米應該更香軟也很好看吧，嘻嘻。
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西蘭花和西紅柿洗好，西蘭花掰成小朵兒~
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準備好免治牛肉25g，其實什麼肉都可以啦，切成末兒，這樣營養更均衡更美味。
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鹽，黑胡椒，芝麻油和肉末倒入米飯里，加沒過米飯半厘米的水，攪勻。我用的是紅米，水稍微多一點。
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放入番茄和西蘭花，當然也是各種菜都可以噠
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送入微波爐，高火十分鐘。
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拌勻，開動! 啊嗚~
小貼士
紅米的顏色木有白米好看啊，下次用白米糙米試試，混合米的搭配也是一定是贊的!
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