米飯1碗（有機米、紅米、藜麥）,西紅柿1個,豆腐干1塊,腌制青瓜仔3個,蘋果1個,香菜2顆,山茶油1湯匙,鹽1茶匙,肉桂粉1/2湯匙
綜合評分 9.1
創意炒飯之10~~絲絲入扣
綜合評分 9.2
今天這款炒飯 有點特別 雖然食材及其簡單 但是有一個重點 那就是 自發芽菜 它的營養很豐富 ▼ 每100克芽菜中含 蛋白質4.9克、脂肪1.3、克碳水化合物35.7克 熱量174千卡、鈣660毫克、磷146毫克、鐵27.7毫克 還有無機鹽、微量元素和維他命B1、維他命B2含量也很豐富 如此簡單和營養的炒飯 制作也相當簡單 讓我們看看怎麼做吧 （2~3人食）
用料
做法
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綠豆芽用水沖洗即可
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土豆去皮刨絲、卷心菜切絲。
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鍋里倒入2湯匙山茶油加熱至7成熱時，放入土豆絲煎至柔軟。
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接著放入綠豆芽和卷心菜絲、2湯匙拌飯醬繼續翻炒。
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略微炒一下就可以放入米飯了
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1湯匙有機醬油和青紅黃彩椒絲，繼續翻炒至米粒松散入味。
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最後一步~裝盤、撒上素香松、拍照享用。
小貼士
關注健康的同時更要關注你的食材 拌飯醬也可以用你喜愛的一款醬代替 （加我微信1217022131告訴你最簡單的發芽菜技巧） 更
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綜合評分 9.2
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綜合評分 8.1
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綜合評分 8.9
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綜合評分 7.7
雜糧飯1碗（稻花香米、紅米、藜麥、小米）,上海青1顆,大豆蛋白適量,植物油適量,鹽少許
綜合評分 9.3
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綜合評分 8.7
飯,壽司醋,牛油果,吞拿魚,熟雞蛋,沙拉醬
綜合評分 9.5
熟米飯,培根碎,玉米粒,青瓜丁,紅椒丁,香菇丁,番茄醬,馬蘇裏拉芝士
綜合評分 7.5
白菜葉或者圓白菜葉,米飯（隔夜飯）,雞蛋
綜合評分 9.5