豬排,面包糠,面粉,雞蛋,黑胡椒粉,食鹽,紅花茶油（或橄欖油）
綜合評分 7.8
健身食譜之烤豬排
綜合評分 7.8
增肌減脂階段，少油少糖低脂高蛋白是飲食關鍵，這款烤豬排好吃又美味，很適合增肌減脂人士選擇哦！
用料
做法
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大清早，開工了！起油鍋，加少量紅花茶油，加熱，加入面包糠，加適量黑胡椒粉和食鹽，翻炒！
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炒到大概醬紫金黃色就好啦！起鍋，備用！（事後證明，面包糠我放少了，最後一塊麼有了，哼∼）
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開始啦！拿一塊豬排，兩面分別蘸取步驟是︰蛋清——面粉——全蛋液——炒過的面包糠
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最後一塊，炒好的面包糠不夠了，只能在面包糠黑胡椒粉食鹽混合堆里滾一滾。
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烤箱200度充分預熱，然後，中間層。200度。20分鐘，烤啊烤！
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當當當，烤豬排最佳搭檔，甘口燒肉醬！
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完美早餐∼∼啦啦啦
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太好看，多拍幾張，哈哈哈
小貼士
備些生菜，小番茄，拍美照啊！你們懂得！哈哈哈哈
所在的分類
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