快熟燕麥,水,牛奶,香蕉,肉桂粉,葡萄干,奇亞籽,亞麻籽,水果堅果等配料
綜合評分 9.9
超濃稠香蕉肉桂燕麥粥
綜合評分 9.9
廚房里面超級多香蕉燕麥粥的菜譜，然而香蕉都是後下的，而且，除非少加點水否則出來的效果很稀 吃燕麥粥圖的就是它吸水性強，飽腹感強，那麼少加點水就有點違背初衷了 以下是個人煮燕麥的方法，可以煮出含水量大卻十分濃稠糊糊狀的燕麥粥，飽腹感很強，只要不討厭肉桂的寶寶們都會超級喜歡的一款∼ 【看看小貼士哦】
用料
做法
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鍋里放快熟燕麥片，加入沒過燕麥少許的水量，開中火煮，煮至沸騰
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煮燕麥的過程中香蕉切片，沸騰後加入香蕉和牛奶，轉小火繼續煮至沸騰∼
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二次沸騰後，加入奇亞籽、亞麻籽和葡萄干，抓起勺子在鍋中剁剁剁，把香蕉剁得碎碎的
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剁完香蕉後煮至自己喜歡的濃稠度，臨出鍋加入肉桂粉攪拌均勻，放進碗里加上自己喜歡的水果和堅果∼
小貼士
1. 我沒有具體稱燕麥片的重量，我是按個人食量5個瓷勺燕麥配大約250ml的水量 奇亞籽和亞麻籽是必須的，用來調整水量用的，發現自己給水多了就多加點奇亞籽和亞麻籽，這倆是吸水大戶，而且里面的omega-3脂肪是讓你血管健康的好脂肪∼ 所以這款燕麥粥就是靠久煮和植物種子來俘獲更多的水分噠 2.香蕉我是特地早放，不同于廚房里的菜譜只是把香蕉當topping，煮過的香蕉更加香甜，然而煮香蕉口感奇特，所以我選擇中途剁碎攪碎∼ 經過烹煮的葡萄干和香蕉給燕麥粥提供天然的糖分，所以這款燕麥粥不需要甜的topping來提供甜味，直接吃都爆好吃 3.肉桂粉是點楮之筆必須加呀！不加就移步別的菜譜吧麼麼噠 4.topping是個人喜好，我加了無花果，椰子片和杏仁碎，加草莓南瓜子各種堅果都是不錯的選擇 5.靈感來自B站的某位板鴨妹子
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鋼切燕麥,水,牛奶,香蕉,可可粉,其他水果,肉桂,甜味劑
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