棗泥蛋糕

綜合評分 8.3
很多人說,紅棗可以補血,紅糖可以補血。西醫和營養學家說,「血」不能補,通過「補」能增加的,只有作為造血原料的鐵。而人體對于鐵的吸收,也是以動物性食物中的血紅素鐵為主。中醫的人不干了,說脾主運化,氣血不足會導致氣虛和血虛,紅棗紅糖的滋補作用正在于此。 孰對孰錯,其實並不重要。每一種食材的存在,都有其意義,只要是吃了健康,我都會嘗試。我從來不會功利性的告訴兒女,“來,這個吃了對你身體有好處,要多吃。”這樣的話在我看來,不僅達不到效果,還會給孩子造成一種錯誤的觀念,也喪失了純粹體驗美食的樂趣。喵姐和喵小弟很少生病,也從來沒有出現貧血啊,缺鈣啊這些情況,這和他們從小就熱愛食物,飲食均衡有很大關系。 食物多樣化,均衡營養,是保持孩子們健康的關鍵。當然,在制作美食時,你也要謹記一些健康烹飪的原則。今天這款蛋糕就是很好的例子。我只用了10克糖,蛋糕的甜度基本上是靠紅棗天然的糖分來提供,另外脂肪控制得也非常好,只用了40g的色拉油,就能做出這麼滿滿一大烤盤的棗泥蛋糕。吃不完的可以放到冰箱里冷藏,第二天早上熱一下當全家人的早餐,把冬日的暖色含進嘴里,滿是幸福。

用料

做法

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤1

    紅棗洗淨去核,切小丁。紅棗皮近果肉處含有大量果膠,盡量不要去皮,營養保留會更好。做好的棗泥蛋糕已經嘗不出果皮,因此不需要擔心寶寶會被果皮噎到,或者是影響口感。當然,如果你堅持要去皮,也沒有問題。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤2

    處理好的紅棗丁上鍋蒸,水開後蒸15分鐘。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤3

    軟的紅棗倒入攪拌機,加入80ml清水,打成泥。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤4

    另外準備100ml的溫水,將紅糖攪拌融化。紅糖的作用是讓蛋糕的成色更漂亮,如果不想用紅糖,也可以只用細砂糖來做這款蛋糕,把5g紅糖,5g細砂糖改為10g細砂糖就好。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤5

    80g蛋黃加入色拉油,攪勻,加入紅糖水和棗泥,攪拌均勻。這里我用的是五個蛋黃,具體用幾個,要看你買的雞蛋大小,一定要用電子秤稱量對克數。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤6

    將低筋面粉過篩加入,翻拌均勻。做蛋糕我們要用低筋面粉,因為筋度低,容易做出質地蓬松入口松軟的蛋糕。如果用普通面粉或高筋面粉,就做不出這種效果。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤7

    蛋白加入細砂糖,用電動打蛋器打發至干性發泡。關于蛋白打發前面我已經講解過幾次,這里就不贅述了。打發蛋白成功的關鍵在于蛋白一定要與蛋黃完全分離,一點點蛋黃都不能有。同時攪拌碗要無水無油。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤8

    蛋白分三次加入棗糊中,翻拌均勻。打發好的蛋白容易消泡,因此動作要既輕又快,把盡量多的空氣帶入棗糊里,這樣出來的成品會愈發蓬松。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤9

    烤盤鋪上油紙,將棗糊倒入,用刮刀整平整,輕震出氣泡。放入預熱好的烤箱里,上下火160度烘烤30分鐘。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤10

    烤得差不多時,可以用牙簽戳一下,如果可以輕松穿透,並且牙簽上沒有殘留未干的棗糊,就說明烤好了。可以倒扣到烤架上,揭開油紙,稍稍晾涼。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤11

    切成想要的大小,給孩子和家人享用。

  • 棗泥蛋糕的做法 步骤12

    因為這款蛋糕入口非常綿軟,即使是11個月左右的寶寶,也可以用牙床碾碎了吃。做給一歲以下的寶寶吃,就要把紅棗皮去掉再做了,這樣可以確保棗皮不會影響寶寶吞咽。同時大人可以切成長條狀,給寶寶練慣用手抓握,是鍛煉寶寶眼手口協調很好的手指食物。

小貼士

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