三文魚,羅勒,現磨黑胡椒,鹽,檸檬,花菜,椰子粉,熟白芝麻
綜合評分 7.5
無油烤三文魚配花菜泥
綜合評分 7.5
爲了減少碳水攝入，把土豆泥換成椰香花菜泥也不錯。 三文魚本身FAT很多，沒有額外用油，一樣吃得我滿嘴流油~！
用料
做法
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三文魚用一點鹽、黑胡椒、羅勒碎研製一小時，入烤箱前十分鐘擠點檸檬汁，抹勻
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烤箱預熱220度，錫紙包住三文魚入烤箱烤15——20分鐘（視三文魚大小定），開啟錫紙撒白芝麻再烤5分鐘。
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花菜煮熟，加適量椰子粉、鹽、水，入料理機打成泥
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小貼士
三文魚本身fat很多，真心不用再用油來烤了，不過爲了口感更好，可以適量加點油。
所在的分類
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