好料理

南瓜精力湯

綜合評分 7.1

一直對破壁機長草，2014年的最後一天拔草成功。現在每天都在用，機器很給力。紀錄那些年我遇見的精力湯。此款精力湯熱量105大卡，我一般用來代替晚餐。豐富的膳食縴維對身體非常有好處，緩解便秘，可以更好的控制體重。

用料

做法

1

將南瓜洗淨切塊，籽、瓤和皮保留，直接如蒸鍋。
2

西蘭花用刀切下三小朵，洗淨。不想吃生食的可以過一下水。
3

把南瓜、西蘭花和杏仁放入破壁機，1分鐘，搞定。

小貼士

1、西蘭花的睫更有營養，別丟掉，放入料理機口味與花朵區別不大。 2、杏仁出于各人喜好，可不加。 3、水的量因人而異，不喜歡稠的可以再多加些水。

所在的分類

湯羹

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