Sophia的工作日午餐便當306kcal=土豆沙拉/涼拌胡蘿卜/番茄杏鮑菇/照燒白蘿卜 便當 土豆,酸黃瓜,黃芥末醬,鹽/黑胡椒粒,胡蘿卜,紫菜醬,鹽/黑胡椒粒,番茄,杏鮑菇,香干(家里買了吃不完),橄欖油,鹽/美極鮮,白蘿卜,橄欖油 綜合評分 9.6
清粥小菜，也是一種生活。超級簡單，營養，老少皆宜的胡蘿卜木耳雞蓉粥。 另送方:大米（必須是生米熬粥，剩飯不出效果而且口感不好）雞肉，雞胸肉或雞腿肉，胡蘿卜，木耳各種適量，根據人口多少定。1.雞肉，胡蘿卜，木耳（預先發好）各種切丁；2雞肉內放 冷盤 雞肉（雞胸脯或雞腿肉）,胡蘿卜,木耳,東北大米（千萬別用剩飯）,鹽料酒,蛋清,鹽,香油,油 綜合評分 9.5
會爆漿的切達乳酪 胡蘿卜芹菜面包 面包 高筋粉,細砂糖,鹽,奶粉,有機胡蘿卜,蜂蜜,全蛋液,新鮮酵母,黃油,芹菜,切達乳酪（切丁）,全蛋液（刷表面）,切達乳酪醬,馬蘇里拉乳酪絲,薄荷葉（裝飾用） 綜合評分 7.3
胡蘿卜蛋糕，我的甜度 蛋糕 中筋面粉 （奶油奶酪） 83克的 溫水 1大勺 香草精 1小勺 糖粉 3杯,白砂糖,油,泡打粉，鹽,油,肉桂粉,香草精,雞蛋,胡蘿卜,山核桃,奶油奶酪,糖粉,香草精 綜合評分 8.1