冷凍吞拿魚扒 全部分類

牛油果吞拿魚卷（好吃哭&超快手）

快手菜

牛油果,水浸吞拿魚罐頭,希臘酸奶（或低脂蛋黃醬）,鹽、黑胡椒、葡萄干,酸黃瓜、小辣椒（可選，強烈推薦）,香菜、堅果（可選，強烈推薦）,全麥或普通卷餅

綜合評分 9.4

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.7

（元氣早餐）雞蛋吞拿魚三明治

早餐

切片吐司3,吞拿魚罐頭1,青瓜片少許,雞蛋1,番茄醬、沙拉醬少許

綜合評分 9.0

奶香吞拿魚土豆餅

餅

土豆,吞拿魚,胡蘿蔔,雞蛋,小紫皮洋蔥,黃油

綜合評分 9.7

吞拿魚玉米沙拉

沙拉

原味吞拿魚罐頭,玉米粒,蛋黃醬,麪包片,黃油

綜合評分 9.8

吞拿魚肉鬆乳酪煎飯糰——早餐來一個飯糰吧~

快手菜

米飯,吞拿魚罐頭,蛋黃醬,肉鬆,乳酪片,日式醬油

綜合評分 7.4

鮮蔬涼拌吞拿魚

快手菜

菠菜,吞拿魚罐頭,白芝麻,鮮貝露

綜合評分 7.5

蔥香吞拿魚意麪

面

意大利麪（乾麪）,吞拿魚罐頭tuna,大蔥,橄欖油,蒜末,日式醬油,鹽,黑胡椒,海苔碎,黃油

綜合評分 9.6

吞拿魚茄子

【視】一人食

茄子,吞拿魚罐頭,蒜,蔥,鹽,橄欖油,生抽,醋,糖

綜合評分 8.3

《Tinrry下午茶》教你做吞拿魚三明治

三明治

吐司片,吞拿魚罐頭（淨肉）,沙拉醬,蔬菜水果,車達芝士片

綜合評分 10.0