南瓜籽 全部分類

糯香紅薯餅

餅

紅薯,糯米粉,熟南瓜籽,紅豆沙,熱水

綜合評分 8.5

輕煎金槍魚牛油果沙拉

煎

金槍魚刺身,牛油果,沙拉菜（芝麻菜、菠菜、甘藍、苦菊）,混合堅果（鷹嘴豆、南瓜籽、榛子）,小紅蘿蔔,小番茄,紅酒醋,蜂蜜,生抽,檸檬,黑芝麻

綜合評分 7.7

<素食綾也>格蘭諾拉燕麥片大集合，巧克力、抹茶、香蕉、茶果味。

素食

椰子油,液體甜味劑,香草精,你喜歡的任意堅果,燕麥,椰絲,可可粉,碎巧克力,鹽,椰子油,液體甜味劑,抹茶粉,你喜歡的任意堅果,燕麥,烤熟白芝麻,無花果乾,芒果乾,枸杞,香蕉,椰子油,液體甜味劑,香草粉,核桃,南瓜籽,燕麥,葡萄乾,油,液體甜味劑,香草精,紅茶,杏仁,椰絲,燕麥,蔓越莓幹,藍莓幹

綜合評分 9.2

迷迭香蔓越莓堅果薄脆餅乾

餅乾

蔓越莓幹,碧根果,中筋麪粉,全麥麪粉,原味酸奶,牛奶,紅糖,南瓜籽,小蘇打,幹迷迭香碎

綜合評分 8.9

【健康零食】全麥芝麻餅乾

餅乾

全麥粉,葵花籽或南瓜籽或二者混合,黑芝麻或白芝麻或二者混合,亞麻籽粉,鹽,水,蜂蜜或楓糖漿或紅糖或黑糖,橄欖油

綜合評分 8.5

豆奶味增湯

湯羹

豆奶,味增,南瓜籽油,芝麻,自己想吃的配菜

綜合評分 7.1

蔬菜沙拉

沙拉

小生菜,菠菜,沙拉醬,堅果 （瓜子，南瓜籽，腰果，都可以）,蔓越莓干 (葡萄干，水果干都可以),面包片

綜合評分 7.7

法式鄉村面包（松下面包機BMS106）

面包

高筋粉,全麥粉,鹽,水,干酵母,熟南瓜籽仁,熟黑芝麻

綜合評分 7.3

卡麥蓉狄亞早餐食譜-西葫蘆搭配水煮蛋和Overnight Oatmeal

早餐

zucchini,grapeseed oil or canola oil,onion, sliced,garlic, minced,chopped fresh basil,Gruyere Swiss cheese (can substitute other Swiss c,Salt and pepper,蛋,燕麥,奇異籽,肉桂粉,無糖杏仁奶,雲呢拿（可用精油、糖分，也可用香草莢）,熟的香蕉，切片,花生醬,楓糖糖漿,香烤核桃,芒果丁,椰絲,龍舌蘭糖漿（沒有的話普通糖漿也可以）,切碎的熟桃子,切碎的糖姜,碾碎的乾小麥,小米,碎蕎麥,extra dark純可可粉,巧克力味的蛋白粉,牛奶,角豆碎,巧克力豆,酸奶,冷的濃咖啡,紅棗，切碎,蛋清,海鹽,雪糕,希臘酸奶,豆奶,藍莓,Granola,鮮橙汁,葵花籽或南瓜籽,脫脂希臘酸奶,蜂蜜,草莓，切片,小的紅蘋果,花生碎,脫脂雲呢拿酸奶,奇異果,杏仁

綜合評分 8.6

純素堅果肉桂能量面包

面包

全麥面粉（或普通面粉）,杏仁肉渣,水,紅糖,核桃,南瓜籽,亞麻籽（或亞麻籽粉）,葡萄干,無糖椰蓉,肉桂粉,玉米澱粉,葛根粉,鹽,酵母

綜合評分 7.8