各類果蔬粉適量 全部分類

原汁機榨各類果汁
果汁
各類新鮮水果,各種搭配
綜合評分 7.6
五彩斑斕——各類蔬泥公式
早餐
土豆,紫薯,番薯,綠豆,紅豆,鷹嘴豆,花菜,椰漿,牛奶,奶油,糖,鹽,肉桂粉,辣粉
綜合評分 9.8
韓式豆沙裱花(天然果蔬粉調色)
韓式
京日豆沙,水
綜合評分 8.5
烤箱炸東西 各類溫度時間
烤箱
雞蛋,面包糠、炸雞粉,面粉,各類肉類,料酒,鹽
綜合評分 8.0
超下飯的各類小咸菜
下飯菜
各種能腌能泡的各類食材
綜合評分 9.8
超下飯的各類小鹹菜
下飯菜
各種能醃能泡的各類食材
綜合評分 7.3
清粥小菜,也是一種生活。超級簡單,營養,老少皆宜的胡蘿卜木耳雞蓉粥。 另送方:大米(必須是生米熬粥,剩飯不出效果而且口感不好)雞肉,雞胸肉或雞腿肉,胡蘿卜,木耳各種適量,根據人口多少定。1.雞肉,胡蘿卜,木耳(預先發好)各種切丁;2雞肉內放
冷盤
雞肉(雞胸脯或雞腿肉),胡蘿卜,木耳,東北大米(千萬別用剩飯),鹽料酒,蛋清,鹽,香油,油
綜合評分 9.5
日式醬油炒飯 重要的有幾點: 1.蝦,加入適量鹽、蛋清和澱粉,醃製10分鐘。 2.兩顆蛋+一勺蛋黃醬,打散,攪拌均勻。 3.飯,加入適量鹽、蔥花和白胡椒粉炒。之後在鍋邊緣留一個角倒入2勺醬油,待醬油變得粘稠時拌入米飯。 4.加入先時炒的蝦,炒蛋最後加入球生
日式
蝦,雞蛋,球生菜
綜合評分 9.2
1⃣️ 蝦 一斤,洗淨料酒醃製 洋蔥 一個土豆、(還可以放萵筍、藕、花菜……) 切好備用 2⃣️ 辣椒一小碗、香辣醬兩勺、蒜頭4—5個、花椒20顆左右,青椒適量 3⃣️ 鍋裡熱油,料酒醃好蝦,清水過一次 然後裹一點點澱粉以防下熱鍋濺太多油,依次炸蝦、蔬菜
新鮮活蝦,土豆200克、豆芽200克
綜合評分 8.8
減肥首選,各類蔬菜烘蛋。
減肥
雞蛋(蟲草蛋口味更佳),金針菇,嫩豆腐,芹菜,胡蘿蔔,生菜,青椒,食用油,黑芝麻
綜合評分 9.8