吞拿魚、蛋黃醬、黃瓜、乳酪 全部分類

牛油果吞拿魚卷（好吃哭&超快手）

快手菜

牛油果,水浸吞拿魚罐頭,希臘酸奶（或低脂蛋黃醬）,鹽、黑胡椒、葡萄干,酸黃瓜、小辣椒（可選，強烈推薦）,香菜、堅果（可選，強烈推薦）,全麥或普通卷餅

綜合評分 9.4

胡蘿蔔黃瓜吞拿魚沙拉

沙拉

胡蘿蔔,黃瓜,吞拿魚罐頭,沙拉醬

綜合評分 10.0

白醬吞拿魚焗飯【長帝貝貝CRWF32AM試用報告】

飯

米飯,吞拿魚罐頭,牛奶（白醬）,黃油（白醬）,麪粉（白醬）,香葉（白醬）,馬蘇裏拉乳酪,西蘭花（可選）

綜合評分 7.3

茄汁吞拿魚配土豆雞蛋沙拉

沙拉

番茄,洋蔥,青椒,紅椒,tomato paste 就是類似番茄醬的罐頭,油浸吞拿魚罐頭,雞蛋,小土豆 大的也可以,鹽,黑椒,意粉,大蒜,沙拉醬 原味

綜合評分 9.7

想不出做啥就可以煎個吞拿魚玉米蛋

煎

雞蛋,吞拿魚罐頭,洋蔥,玉米粒,醬油,糖,胡椒粉

綜合評分 7.5

咖喱吞拿魚雞蛋烙餅

咖喱

吞拿魚罐頭,中等雞蛋,面粉,咖喱塊,鹽,番茄醬，或酸辣醬。。。

綜合評分 7.5

（元氣早餐）雞蛋吞拿魚三明治

早餐

切片吐司3,吞拿魚罐頭1,青瓜片少許,雞蛋1,番茄醬、沙拉醬少許

綜合評分 9.0

（元氣早餐）雞蛋吞拿魚三明治

早餐

切片吐司3,吞拿魚罐頭1,青瓜片少許,雞蛋1,番茄醬、沙拉醬少許

綜合評分 8.6

吞拿魚玉米沙拉

沙拉

原味吞拿魚罐頭,玉米粒,蛋黃醬,麪包片,黃油

綜合評分 9.8

吞拿魚肉鬆乳酪煎飯糰——早餐來一個飯糰吧~

快手菜

米飯,吞拿魚罐頭,蛋黃醬,肉鬆,乳酪片,日式醬油

綜合評分 7.4