吞那魚 全部分類

想不出做啥就可以煎個吞拿魚玉米蛋

煎

雞蛋,吞拿魚罐頭,洋蔥,玉米粒,醬油,糖,胡椒粉

綜合評分 7.5

蒜香吞拿魚義大利面

面

吞拿魚(金槍魚)罐頭,青椒,意面,蒜,羅勒,食鹽

綜合評分 7.1

咖喱吞拿魚雞蛋烙餅

咖喱

吞拿魚罐頭,中等雞蛋,面粉,咖喱塊,鹽,番茄醬，或酸辣醬。。。

綜合評分 7.5

胡蘿卜吞拿魚燕麥沙拉

沙拉

罐頭吞拿魚(Canned Tuna),胡蘿卜,洋蔥,蒜,香菜,橄欖油,芥末籽醬（wholegrain mustard）,海鹽,即磨黑胡椒,低鹽生抽,蘋果醋,即食燕麥,蜂蜜

綜合評分 9.3

【山姆通心粉】沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿魚螺旋意粉

快手菜

螺旋粉,牛油果,蟹味菇,吞拿魚罐頭,蔓越莓幹,白芝麻煎焙沙拉汁,清水,色拉油

綜合評分 8.0

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.7

（元氣早餐）雞蛋吞拿魚三明治

早餐

切片吐司3,吞拿魚罐頭1,青瓜片少許,雞蛋1,番茄醬、沙拉醬少許

綜合評分 9.0

奶香吞拿魚土豆餅

餅

土豆,吞拿魚,胡蘿蔔,雞蛋,小紫皮洋蔥,黃油

綜合評分 9.7

吞拿魚肉鬆乳酪煎飯糰——早餐來一個飯糰吧~

快手菜

米飯,吞拿魚罐頭,蛋黃醬,肉鬆,乳酪片,日式醬油

綜合評分 7.4

蔥香吞拿魚意麪

面

意大利麪（乾麪）,吞拿魚罐頭tuna,大蔥,橄欖油,蒜末,日式醬油,鹽,黑胡椒,海苔碎,黃油

綜合評分 9.6