吞那魚 全部分類

【山姆通心粉】沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿魚螺旋意粉

快手菜

螺旋粉,牛油果,蟹味菇,吞拿魚罐頭,蔓越莓幹,白芝麻煎焙沙拉汁,清水,色拉油

綜合評分 8.7

奶香吞拿魚土豆餅

餅

土豆,吞拿魚,胡蘿蔔,雞蛋,小紫皮洋蔥,黃油

綜合評分 7.0

蔥香吞拿魚意麪

麪條

意大利麪（乾麪）,吞拿魚罐頭tuna,大蔥,橄欖油,蒜末,日式醬油,鹽,黑胡椒,海苔碎,黃油

綜合評分 8.6

（元氣早餐）雞蛋吞拿魚三明治

早餐

切片吐司3,吞拿魚罐頭1,青瓜片少許,雞蛋1,番茄醬、沙拉醬少許

綜合評分 8.6

吞拿魚肉鬆乳酪煎飯糰——早餐來一個飯糰吧~

快手菜

米飯,吞拿魚罐頭,蛋黃醬,肉鬆,乳酪片,日式醬油

綜合評分 9.5

吞拿魚蛋香意面

快手菜

雞蛋,金槍魚罐頭,意面（種類根據喜好）,橄欖油,蒜,鹽,配菜（四季豆、蝦）

綜合評分 9.8

三分鐘tuna吞拿魚三明治超級簡單好吃

三明治

面包片,圓蔥,鹽

綜合評分 7.3

純素吞拿魚沙拉

沙拉

1.5杯煮熟瀝干的鷹嘴豆（或1罐鷹嘴豆）,1/3杯芹菜丁,1根腌黃瓜切成丁（大約3湯匙）,1茶匙生抽,適量黑胡椒,半湯匙營養酵母 （可省略）,半根小蔥（可選）,1/4杯純素美乃滋,紫洋蔥 半個（可省略）

綜合評分 9.9

吞拿魚肉松三明治

三明治

高筋面粉,淡奶油,牛奶,玉米粒,鹽,酵母,糖,三明治︰自制吐司,三明治︰吞拿魚,三明治︰番茄,三明治︰青瓜,三明治︰肉松,三明治︰沙拉醬

綜合評分 7.2

生菜蝦沙拉佐吞拿魚醬

沙拉

冰鮮蝦,罐頭吞拿魚,生菜,芝麻菜,番茄,雞蛋,新鮮檸檬汁,蛋黃醬,芥末醬,液體奶油,橄欖油,普羅旺斯香草（或其他沙拉香草如persillade）,糖,鹽,胡椒粉

綜合評分 7.4