周四晚餐 全部分類

上班狗的健康快手晚餐——煎雞胸色拉

快手菜

雞小胸,聖女果,奶油生菜,迷你青檸檬,橄欖油,黑胡椒粉,白胡椒粉,料酒,鹽,自制色拉汁,辣椒粉

綜合評分 9.5

2016.3.28晚餐——軍艦壽司

壽司

海苔,米飯,金槍魚罐頭,玉米粒,壽司醋,沙拉醬,芝麻

綜合評分 9.6

晚餐，煎蛋餅

煎

雞蛋,麪粉,小蔥,玉米腸,水，鹽，胡椒粉

綜合評分 8.0

晚餐，剩飯芹菜雞蛋餅

餅

剩飯麪條,麪粉,玉米麪,蔥段,芹菜葉,雞蛋,食鹽,小蘇打,花椒粉,涼開水,黑芝麻

綜合評分 9.1

喵醬的晚餐

醬

喵醬肥肉一切來源

綜合評分 9.2

減肥晚餐 酸奶水果沙拉

減肥

水果類,蔬菜類,酸奶,奇亞耔 亞麻籽,青汁,烤麪包幹,堅果類 葡萄乾,油醋汁

綜合評分 7.3

{☀快手晚餐☀}火腿腸滑蛋西蘭花

單身食譜

西蘭花,火腿腸,雞蛋,鹽,蠔油,雞精,澱粉

綜合評分 7.5

快手晚餐-午餐肉意大利麪

面

意大利麪,番茄醬,午餐肉,洋蔥,鹽

綜合評分 9.9

摩洛哥式晚餐(jamie方子的twist)

快手菜

A牛肉糜,A鹽,A孜然粉,A牛至,B couscous,B 小西紅柿,B 開水,B 黃瓜,C希臘 酸奶（無糖原味）,C 新鮮薄荷,C檸檬

綜合評分 9.7

林雲志減肥增肌餐23-橄欖菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜減脂高蛋白蔬菜午餐晚餐

減肥

扁豆,橄欖菜,辣椒,肉碎,枸杞,姜蒜,豬油

綜合評分 9.1