哥本哈根十三日減肥餐（第十一天） 減肥 早餐：黑咖啡,早餐：方糖,午餐：酸奶（減肥餐譜）,午餐：橙汁（減肥餐譜）,晚餐：乳酪（減肥餐譜）,晚餐：水煮蛋（減肥餐譜）,晚餐：胡蘿蔔（減肥餐譜）,午餐：羊肉燉蘿蔔（餐譜沒有）,午餐：米飯,晚餐：我吃了燒烤 綜合評分 8.8
哥本哈根十三日減肥餐（第十天） 減肥 早餐：黑咖啡,早餐：方糖,早餐：吐司（今早吐司沒拍照）,午餐：火腿,午餐：生菜,午餐：水煮蛋,晚餐：蘋果（沒吃）,晚餐：西紅柿（沒吃）,晚餐：芹菜（沒吃）,全天：檸檬水,晚餐：牛肉炒飯（加餐）,晚餐：蝦皮菠菜面（加餐） 綜合評分 9.5
日式肉餅土豆沙拉便當 便當 絞肉（豬肉或牛肉，肥瘦都有的）,麪包渣（或麪包碎片也可）,洋蔥,雞蛋,橄欖油（或色拉油）,番茄醬,醬油,料酒,【土豆沙拉用】土豆,【土豆沙拉用】胡蘿蔔,【土豆沙拉用】洋蔥,【土豆沙拉用】黃瓜,【土豆沙拉用】蛋黃醬,【土豆沙拉用】橄欖油,【土豆沙拉用】白醋,鹽,黑胡椒 綜合評分 7.7
節日必備款 --- 香甜柔軟的餐包 餐包 中筋麪粉,快速酵母（instant或者rapid-rise yeast）,鹽,全脂牛奶（室溫）,蜂蜜,雞蛋（室溫）,起酥油（shortning，融化）,無鹽黃油（融化）,雞蛋水 綜合評分 8.5