土豆、蘑菇、混合沙拉菜(或菠菜葉)、西紅柿、玉米 全部分類

1、水煮沸,丟進去濃湯寶(雞湯口味)一塊,加八角兩個、香葉一片,花椒五六粒,如果可以接受再放一片生薑。濃湯寶化開再中火煮十分鐘,按照自己口味可以加一點點鹽。倒出,如果愛吃冰的就進冰箱,我一般就放常溫; 2、西紅柿切片,黃瓜、青椒切絲,等擺盤; 3、金龍魚蕎
冰箱
濃湯寶,蕎麥麪,西紅柿,青椒,醬牛肉,黃瓜
綜合評分 9.2
秋葵西紅柿湯(懶人做法,可搭配玉米餅或各種餅吃)
秋葵,西紅柿,胡蘿蔔,大蔥,耗油,鹽
綜合評分 8.5
西紅柿雞蛋白菜燙飯
雞蛋,西紅柿,白菜,米飯,水,蔥花,鹽
綜合評分 7.2
減肥菜譜——西紅柿龍利魚
減肥
龍利魚,西紅柿,胡椒粉,鹽,薑絲,菜籽油
綜合評分 8.0
西紅柿燉牛肉,酸酸的開胃菜
宿舍
牛肉,西紅柿,蔥、姜、蒜、八角,白糖,鹽,雞精
綜合評分 8.4
土豆雞蛋沙拉
沙拉
中等大小土豆,雞蛋,火腿片,胡蘿蔔,黃瓜,牛奶
綜合評分 9.4
藜麥混合沙拉(《早餐叫醒你》p.86)
沙拉
綜合評分 9.6
土豆椰漿沙拉
沙拉
小土豆,胡蘿蔔,玉米,青豆,椰漿,岩鹽,黑胡椒粉
綜合評分 7.4
酸辣菠菜豆芽拌紅薯粉
快手菜
菠菜,紅薯粉,黃豆芽,胡蘿蔔,花椒(喜歡有點麻口的 可以放一些麻椒),辣椒幹,蒸魚豉油,陳醋,鹽,蒜末
綜合評分 9.9
酸辣菠菜豆芽拌紅薯粉
冷盤
菠菜,紅薯粉,黃豆芽,胡蘿蔔,花椒(喜歡有點麻口的 可以放一些麻椒),辣椒幹,蒸魚豉油,陳醋,鹽,蒜末
綜合評分 7.5