或者生菜菠菜茼蒿 全部分類

自制抗皺沙拉

沙拉

紫甘藍,苦菊或者生菜,蘋果醋,紅酒,桑葚乾的，鮮的也可以

綜合評分 7.9

鮮蝦田園沙拉

沙拉

蝦仁,saladgreen蔬菜,聖女果,黃瓜,胡蘿蔔,檸檬,雞蛋,千島醬

綜合評分 9.1

潮式牛肉火鍋（牛骨湯底）

火鍋

牛骨湯配料: 牛椎骨,大蔥,生薑,紅棗,枸杞,芹菜,胡椒粉,雞粉,鹽,醮料: 沙茶醬,海天生抽醬油,芝麻油,香菜,紅色小辣椒,大蒜,配菜: 牛肉丸，肥牛片，香菇，生菜，菠菜，炸腐竹，豆腐串，土豆等等（自己喜歡吃的配菜）

綜合評分 8.1

蔬菜沙拉

沙拉

小生菜,菠菜,沙拉醬,堅果 （瓜子，南瓜籽，腰果，都可以）,蔓越莓干 (葡萄干，水果干都可以),面包片

綜合評分 7.7

營養減肥餐

減肥

西蘭花,生菜（菠菜也行）,胡蘿卜,番茄,瘦肉,橙子,酸奶

綜合評分 8.0

雞蛋餅蔥花碎腸卷

餅

面粉,雞蛋,小腸,大蔥

綜合評分 8.1

整個番茄飯—自動烹飪鍋食譜

飯

西紅柿,米,鹽,黑椒碎,油,水

綜合評分 9.7

金槍魚雞蛋三明治

三明治

面包片,金槍魚罐頭,雞蛋,胡椒粉,番茄醬,黃瓜

綜合評分 7.8

小牛肉越式春卷錦簇

西式

鹽,白胡椒粉,小牛肉,越南春卷皮,胡蘿卜,粉絲,泰式雞醬,庫細葉生菜,菠菜,血橙泥,混合干果碎,檸檬,奶油,覆盆子

綜合評分 9.8

卡式爐加陶瓷鍋之超簡單小火鍋

火鍋

排骨,西紅柿,香菇,平菇,金針菇,海鮮菇,杏鮑菇,雞蛋,生菜,豆芽,茼蒿,娃娃菜,甜不辣、香腸等

綜合評分 9.7