抱子甘藍 全部分類

烤抱子甘藍

烤箱菜

抱子甘藍,橄欖油,海鹽,黑胡椒

綜合評分 8.5

烤抱子甘藍

烤箱菜

抱子甘藍,橄欖油,海鹽,黑胡椒

綜合評分 9.5

對蝦炒抱子甘藍（Stir Fried Prawns with Brussels Sprouts）

減肥

抱子甘藍（Brussels Sprouts）,蝦,蒜,橄欖油,鹽,黑胡椒碎

綜合評分 7.4

烤抱子甘藍

烤箱菜

抱子甘藍,橄欖油,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.9

【健康三餐】蘑菇大麥抱子甘藍沙拉

沙拉

蔬菜湯（vegetable broth）或雞湯或水,鹽（如果用了蔬菜湯可以不放鹽）,生大麥粒（barley）,大褐菇（portobello mushroom）,橄欖油,白葡萄酒或蔬菜湯或料酒,醬油,幹牛至草（oregano）,黃芥末醬（dijon mustard）,橄欖油,鮮檸檬汁,楓糖漿（pure maple syrup）或蜂蜜或龍舌蘭糖漿,小洋蔥（shallot）,幹百里香（thyme）,鹽,辣椒粉（cayenne pepper）,抱子甘藍或圓白菜,小蔥（scallions）,蔓越莓幹,核桃,新鮮小香蔥（chives）,黑胡椒粉

綜合評分 9.3

烤抱子甘藍

烤箱菜

抱子甘藍,橄欖油,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.3

【健康三餐】蘑菇大麥抱子甘藍沙拉

沙拉

蔬菜湯（vegetable broth）或雞湯或水,鹽（如果用了蔬菜湯可以不放鹽）,生大麥粒（barley）,大褐菇（portobello mushroom）,橄欖油,白葡萄酒或蔬菜湯或料酒,醬油,幹牛至草（oregano）,黃芥末醬（dijon mustard）,橄欖油,鮮檸檬汁,楓糖漿（pure maple syrup）或蜂蜜或龍舌蘭糖漿,小洋蔥（shallot）,幹百里香（thyme）,鹽,辣椒粉（cayenne pepper）,抱子甘藍或圓白菜,小蔥（scallions）,蔓越莓幹,核桃,新鮮小香蔥（chives）,黑胡椒粉

綜合評分 9.5

抱子甘藍葉配西班牙辣腸和烤杏仁

烤箱菜

帶皮杏仁（未烤製）,西班牙辣腸（切成薄片）,橄欖油,大蒜（切碎）,新鮮百里香葉,抱子甘藍（去梗後切半並剝葉）,雪利酒醋或紅酒醋,粗鹽和新磨胡椒粉

綜合評分 8.4

減肥餐－年夜飯低卡版烤抱子甘藍（80大卡）

減肥

抱子甘藍 70大卡,小胡蘿卜 10大卡,黑胡椒,鹽,噴鍋油 0大卡

綜合評分 7.4

【GKS】檸檬草茄子抱子甘藍咖喱 Lemongrass, Aubergine & Brussels Sprout Curry

咖喱

椰子油,蒜,姜,檸檬草,干辣椒片,姜黃粉,芥末籽,茄子,蘋果,水,蘋果醋,椰奶,抱子甘藍,海鹽,鮮九層塔（或香菜）,黑米飯

綜合評分 9.2