木糖醇或白糖或脫水甘蔗汁 全部分類

芝麻醬黃瓜面(whole30)
中等大小黃瓜,kosher salt(用於黃瓜除水),芝麻醬,太陽花籽醬(sunflower seed butter),芝麻油,coconut amino,米醋,水,辣椒粉,大蒜,姜粉,蔥
綜合評分 8.9
牛一的小飯桌和大飯碗的廚房【海陸至尊披薩】(平底鍋/烤箱版)
披薩
一人份18CM披薩薄餅,【麪餅】,高筋麪粉,低筋麪粉,水,橄欖油,細砂糖,鹽,【餡料】,熟海鮮丁/絲(可選),青椒絲/紅椒絲/洋蔥絲,口蘑片,玉米粒/豌豆粒,馬蘇裏拉芝士碎,肉片(可選),【自制披薩醬】
綜合評分 8.1
葡萄瑞可達起司塔
烘焙
無鹽黃油,糖粉,蛋黃(約重20g),低筋面粉,鹽,無鹽黃油,細砂糖,蛋黃(約重20g),白朗姆酒,低筋面粉,大杏仁粉,脫水優格,瑞可達起司(Ricotta),蜂蜜,葡萄,可食用綠色植物葉子,直徑為4cm的圓形餅干
綜合評分 9.0
優格提拉米蘇
甜品
脫水優格,淡奶油,細砂糖(奶油用),速溶黑咖啡,開水,細砂糖(咖啡用),手指餅干,可可粉
綜合評分 7.1
懶人快手土豆泥披薩附馬蘇里拉選購技巧
披薩
餅底材料︰土豆200g、鹽3g橄欖油/黃油1勺大約10g 、黑胡椒適量、披薩醬/番茄醬適量,餡料︰青豆、玉米粒、蘑菇、洋蔥等共150g左右、馬蘇里拉芝士180左右
綜合評分 7.4
【健康零食】番茄片
零食
新鮮番茄(聖女果、小番茄、大番茄隨便什麼都可以)
綜合評分 8.2
懶漢免炒芋泥餡
月餅
芋頭(去皮淨肉),黃油,細砂糖
綜合評分 7.0
煙燻三文魚煎蛋卷
雞蛋,椰漿,香蔥,煙燻三文魚,洋蔥,鹽,現磨黑胡椒,檸檬切角,打發鮮奶油,橄欖油+黃油
綜合評分 7.5
清爽低脂夏日甜點——香蕉希臘酸奶奶昔
甜品
香蕉(儘量選用熟透的),脫水希臘酸奶,裝飾水果
綜合評分 8.4
煙燻三文魚煎蛋卷
雞蛋,椰漿,香蔥,煙燻三文魚,洋蔥,鹽,現磨黑胡椒,檸檬切角,打發鮮奶油,橄欖油+黃油
綜合評分 8.3