材料：2人份 全部分類

豚丼（豬肉蓋飯）

日式

黑毛豬五花肉片,洋蔥,生薑,蔥花,水,柴魚精,蛋,七味辣椒粉,米飯

綜合評分 8.6

日式蔬菜湯

日式

大蔥,蒜頭,土豆,胡蘿蔔,洋蔥,蘑菇,番茄

綜合評分 9.8

紅燒雞肉

紅燒

雞肉,土豆,胡蘿蔔,蔥,蒜,姜,料酒,醬油,白糖,水

綜合評分 7.8

咖哩烏冬面

咖哩

上面有了我就不寫啦！

綜合評分 7.7

沙丁魚土豆沙拉小盤

沙拉

沙丁魚罐頭,小土豆,紫洋蔥,紫甜菜（煮熟的）,歐芹，牛至等香草,橄欖油,沙拉葡萄醋,新鮮檸檬皮（可選）

綜合評分 7.1

欖菜四季豆炒飯（Fried Rice with Kale Borecole and Kidney Beans)

飯

橄欖菜,熟米飯（最好隔夜）,鹽,四季豆

綜合評分 7.7

〖快手高蛋白減脂餐〗馬蘭頭金槍魚蠶豆雜糧泡飯

單身食譜

雜糧飯,剝好的蠶豆,水,生薑粉,馬蘭頭,水浸金槍魚罐頭,帶殼雞蛋2個,無糖酸奶

綜合評分 7.2

生薑豬肉燒

日式

豬肉（裏脊肉）300克,A生薑汁1小勺（醃製用）,A料酒1大勺（醃製用）,A醬油1/2大勺（醃製用）,色拉油1大勺,料酒1大勺,B醬油2+1/2大勺,B味啉2大勺,B糖1大勺,姜泥1大勺,生菜4，5片，番茄1個

綜合評分 8.3

美式三文魚炒蛋酥皮小面包Scrambled eggs and salmon on brioche

面包

雞蛋,奶油,無鹽黃油,煙燻三文魚,蒔蘿（或其他香草） 切碎,可頌或其他酥皮面包（布里歐修）

綜合評分 8.4

【宿舍小灶】電飯煲做臘腸煲仔飯

宿舍

臘腸,胡蘿卜,米,青豆,醬油

綜合評分 7.9