蕎麥芝麻煎餅 Buckwheat and sesame pancakes 早餐 蕎麥粉,全麥低筋麪粉,稍微烤過的芝麻,無鋁泡打粉,雞蛋,牛奶,椰油（沒有的也可用黃油代替）,蜂蜜,鹽（海鹽更佳） 綜合評分 9.3
麪包機簡易版中種法全黑麥麪包 麪包 中種麪糰：,帶麩皮黑麥粉,液體，我用牛奶,乾酵母,主麪糰：,黑麥粉,液體，我用雞蛋牛奶,椰糖（放糖即可）,整粒雜糧,椰油（或其他油脂）,亞麻籽粉（可選）,黑芝麻粉（可選）,小麥胚芽（可選）,谷朊粉 綜合評分 7.0
Granola 烤堅果燕麥片 烤箱菜 燕麥 unsweetened coconut flakes,椰油 coconut oil,肉桂粉 ground cinnamon,蜂蜜或者楓糖 honey or maple syrup,油 oil,葡萄干或者其他果干 綜合評分 7.0