水（可換成牛奶） 全部分類

白麪小炕餅

餅

白麪,水或牛奶

綜合評分 8.5

油紅豆沙

甜品

紅豆,水,白糖,紅糖,玉米油

綜合評分 8.4

寶寶輔食：西蘭花土豆餅—寶寶不愛吃蔬菜，試試繽紛蔬菜餅12M+

餅

西蘭花,土豆,胡蘿蔔,澱粉,雞蛋,植物油,鹽

綜合評分 8.2

吐司

吐司

雞蛋,高筋麪粉,酵母,細砂糖,水,鹽,無鹽黃油

綜合評分 9.9

肥美式咖啡 Fat Americano

咖啡

可樂（我認準可口可樂）,espresso,冰塊

綜合評分 7.2

我常用的海綿蛋糕方子

蛋糕

雞蛋,麪粉,奶粉,澱粉,糖50克,可可粉,水,酸奶

綜合評分 7.7

【天然食材】無油免烤健康巧克力能量球 Raw energy balls

免烤

蜜棗 dates,可可粉,燕麥片 rolled oats或椰子粉或杏仁粉,海鹽

綜合評分 9.1

烤土豆時蔬烘蛋（低油脂）

快手早餐

＃主料＃,土豆（中型偏小） 1個,洋蔥（中型） 2層,雞蛋 2個,＃配料＃,食用油（烤土豆＋烘蛋） 2 Tbsp,鹽 1/4 tsp

綜合評分 9.6

吐司燻肉/火腿煎蛋

煎

吐司,雞蛋,燻肉或者火腿

綜合評分 9.0

免烤巧克力能量球丨健康·零食

免烤

蜜棗 （又叫伊拉克棗、海棗、波斯棗）,可可粉,燕麥片 rolled oats或椰子粉或杏仁粉,海鹽,無糖椰絲、椰蓉,抹茶粉,任意果乾粉,堅果碎

綜合評分 9.1