涼白開，煮開放涼的水 全部分類

開學第一天的早餐。

早餐

紅茶餅干,香橙餅干,蔓越莓包

綜合評分 7.3

夏日清涼涼皮（酸豆角肉末拌涼皮）

快手菜

五花肉,酸豆角,酸辣椒,鹽,生抽,澱粉,香油,胡椒粉

綜合評分 9.0

夏日沁心涼甜品——榴蓮雪糕伴涼粉

甜品

A：蛋黃,A：砂糖,A：全脂牛奶,A：香草精,B：榴蓮,B：砂糖,C：霞光涼粉,C：椰汁或椰漿,D：熱水2L,E：冰水

綜合評分 7.8

不放油的紅燒肉

紅燒

冰糖,蔥段,姜片,大蒜,桂皮,八角,花椒,老抽,生抽,料酒,香葉,鹽,白芝麻

綜合評分 8.1

雙皮奶（科學方子：淡奶油兌牛奶以假亂真乳脂達到8%的水牛奶，在家輕鬆做出正宗順德味兒）

廣東小吃

淡奶油（36% fat）,低脂牛奶（0.05% fat）,蛋清,白砂糖

綜合評分 7.8

掌握五點面包卷保證不開裂——孩子最完美的早餐【香蔥肉松面包卷】

面包

高粉270克、65度湯種80克、,糖30克、雞蛋50克、牛奶75克、,黃油30克、鹽2克、酵母6克

綜合評分 7.1

不焯水不放油的家常紅燒肉

大魚大肉

帶皮五花肉,冰糖,薑片,八角,香葉,幹辣椒,黃酒,老抽,生抽,開水

綜合評分 8.9

不焯水不放油的家常紅燒肉

家常菜

帶皮五花肉,冰糖,薑片,八角,香葉,幹辣椒,黃酒,老抽,生抽,開水

綜合評分 7.0

白灼菜心（最簡單的健康素菜）

素菜

菜心,生抽,蒜泥,雞精

綜合評分 8.7

涼拌花甲螺 超簡單的東南亞風味菜，適合夏天食用，可放冰箱冷藏再拿出來吃，只要把花甲螺焯水，螺殼開啟就熟了，配上配料拌勻即可

東南亞

花甲螺,西檸,薄荷葉,紫蘇,香菜,蔥花,蠔油,糖,醬油,陳醋

綜合評分 8.0