無籽或少籽西瓜 全部分類

蝦仁玉米粥

粥

水,玉米渣,鹽,帕瑪森乳酪,蝦仁,培根,大番茄,大蒜,辣椒,歐芹,橄欖油,鹽,黑胡椒,白葡萄酒

綜合評分 7.2

筍乾香菇炒青椒

素菜

幹筍絲,乾花菇,青椒,老抽,鹽

綜合評分 8.1

筍乾香菇炒青椒

素菜

幹筍絲,乾花菇,青椒,老抽,鹽

綜合評分 8.4

椰子藜麥煎餅Coconut & Quinoa Pancakes

早餐

藜麥（生的）,燕麥,椰蓉,杏仁奶,雞蛋●,奇亞籽▲,水▲,椰子油,泡打粉,香草精,肉桂粉,檸檬皮屑,橘子（或柑橘類）,蜂蜜或楓糖漿,奇亞籽

綜合評分 9.3

輕食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治

西式早餐

切邊全麥麪包（全麥麪包熱量較低）,明治無調酸奶,低脂芝士,午餐肉或火腿肉,芝麻菜,胡蘿蔔,雞蛋,橄欖油,檸檬汁,黑胡椒粉碎,鹽,牛油果

綜合評分 9.1

快速版曼越曲奇！

曲奇

低粉270克,糖120克,曼越莓干︰隨便

綜合評分 8.5

【Tartine Bread】天然酵種堅果橄欖歐包

主食

橄欖,核桃或榛子（選用）,義大利混合幹香草,檸檬皮屑,一份基礎鄉村歐包麪糰（做法見簡介連結）

綜合評分 9.8

【Tartine Bread】天然酵種堅果橄欖歐包

主食

橄欖,核桃或榛子（選用）,義大利混合幹香草,檸檬皮屑,一份基礎鄉村歐包麪糰（做法見簡介連結）

綜合評分 9.4

四步就能完成的超簡易電飯煲蛋糕

電飯煲

雞蛋,糖,面粉,牛奶

綜合評分 8.2

簡單好吃的爆漿藍莓馬芬(免打發)

馬芬

麪粉,白糖,鹽,泡打粉,植物油,雞蛋,牛奶,新鮮藍莓(可用其他代替),無鹽黃油(千萬不要加熱融化，切成小方塊就行),肉桂粉(可用別的風味代替)

綜合評分 9.1