生菜（包包菜） 全部分類

低脂美味的純素蛋黃醬生菜沙拉肉鬆三明治

三明治

吐司（小餐包）,純素蛋黃醬,生菜（包包菜）,肉鬆,素豆鬆,黑胡椒

綜合評分 9.9

砂鍋火鍋打包菜懶人菜

砂鍋

生菜,娃娃菜,魚豆腐,白蘿卜,土豆,手　面,濃湯寶

綜合評分 9.6

生菜蝦沙拉佐吞拿魚醬

沙拉

冰鮮蝦,罐頭吞拿魚,生菜,芝麻菜,番茄,雞蛋,新鮮檸檬汁,蛋黃醬,芥末醬,液體奶油,橄欖油,普羅旺斯香草（或其他沙拉香草如persillade）,糖,鹽,胡椒粉

綜合評分 7.4

涼拌菜

冷盤

包包菜,黃瓜,幹辣椒,花椒,大蒜末,鹽,糖,醋,生抽,十三香,味精,香油

綜合評分 9.9

宿舍電飯煲 番茄玉米蛋飯 低卡好吃

快手菜

雞蛋,番茄,米飯,玉米,生菜（其他菜也可以）,燒賣（可以加其他肉）

綜合評分 8.8

低卡雞肉田園色拉

視頻菜譜

混合生菜,芝麻菜,純淨水,白蘆筍,秋葵,小番茄,香橙,西柚,雞胸肉,蒔蘿草,橄欖油,鹽,黑胡椒,黃芥末

綜合評分 9.1

低卡雞肉田園色拉

視訊菜譜

混合生菜,芝麻菜,純淨水,白蘆筍,秋葵,小番茄,香橙,西柚,雞胸肉,蒔蘿草,橄欖油,鹽,黑胡椒,黃芥末

綜合評分 9.1

高蛋白低熱量-Running跑步沙拉

沙拉

生菜,芝麻菜,奶油乳酪,雞蛋,胡蘿蔔,黃瓜,麪包粒,藍莓,帕瑪森芝士粉,鹽（喜馬拉雅玫瑰鹽）,黑胡椒,葡萄醋,橄欖油

綜合評分 7.6

健康聖品-烤南瓜藜麥沙拉

烤箱菜

南瓜,羅馬生菜,芝麻菜,藜麥,培根,乾酪片,橄欖油,碧根果果仁,白葡萄酒醋（調味料）,橄欖油（調味料）,蜂蜜（調味料）,檸檬皮（調味料）,鹽（調味料）,黑胡椒碎（調味料）

綜合評分 8.0

來「一帆食堂」學《好好吃飯吧》Selina、劉一帆「海鮮色拉」

視訊菜譜

澳洲帶子,西紅柿,黃瓜,羅美生菜,生菜,芝麻菜,橄欖油,黑醋,胡椒粉,鹽,檸檬汁

綜合評分 8.2