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【健康零食】果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.1

大西洋珍鮭pizza(三文魚pizza)

披薩

西紅柿(pizza醬),洋蔥(pizza醬),大蒜(pizza醬),黃油(pizza醬),鹽(pizza醬),黑胡椒粉(pizza醬),牛至葉(piz)za醬,羅勒(pizza醬),糖(pizza醬),高筋麪粉(餅皮),糖(餅皮),鹽(餅皮),酵母(餅皮),牛奶(餅皮),黃油(餅皮),三文魚片(鋪面),青椒(鋪面),馬蘇裏拉芝士(鋪面),日本青芥辣(芥末醬),沙拉醬(芥末醬)

綜合評分 9.4

萌兔兔奶香麪包

奶香

高筋麪粉,低筋麪粉,奶粉,細砂糖,牛奶,鹽,酵母,雞蛋,黃油,迷你火腿腸

綜合評分 8.2

照燒三文魚配煎蘆筍

煎

三文魚,蘆筍,照燒汁,橄欖油,姜,蒜,蔥

綜合評分 8.3

日式三文魚溫泉蛋蓋飯

日式

溫熱的白飯,三文魚,雞蛋,白芝麻,天婦羅碎（或用味島香鬆/拌飯料代替）,魚生醬油（沒有用生抽）,新鮮山葵（沒有就上辣根吧）,香蔥

綜合評分 9.9

芝麻小脆餅

餅

雞蛋,糖,玉米油,低粉,芝麻

綜合評分 7.4

粘米糕

饅頭

粘米粉,泡打粉,糖,水,葡萄乾

綜合評分 8.7

炒河粉

快手菜

河粉,鹽,雞蛋,油,蒜,蔥,姜,小油菜,口蘑,白香乾,青椒,醬油,料酒

綜合評分 9.0

芝士西式烤冷麪

零食

烤冷麪,雞蛋,火腿腸（培根）,洋蔥,黃油,白砂糖,水,芝麻,胡椒粉,再製芝士片,檸檬汁,番茄醬,沙拉醬,耐高溫刷子,鏟子,不沾平底鍋（電餅鐺）

綜合評分 7.5

【健康三餐】香醋烤菜花

烤箱菜

菜花,橄欖油,鹽和黑胡椒,西班牙雪利醋（sherry vinegar）(見貼士1),蜂蜜或楓糖漿,酸豆（capers）(見貼士2),烤過的松子（pine nuts）,葡萄乾,歐芹（可省略）

綜合評分 7.1