白蘑菇（品種按個人喜好） 全部分類

今晚來個涼瓜炒蛋，鮮蝦瘦肉粥，一個人的簡單晚餐！

粥

雞蛋，涼瓜，蒜蓉,大米，瘦肉，蝦，香菜，姜

綜合評分 8.7

娃娃菜瘦肉粥（一個人的午餐）

粥

娃娃菜,瘦肉,大米

綜合評分 8.3

一個人的時候就這麼吃---麻鹽麻醬蒜泥拌面

拌面

面條,芝麻,麻醬,黃瓜,青菜,大蒜,小葉十香

綜合評分 7.3

一個人的晚餐記1---肉沫南瓜炒飯+蕃茄湯

炒飯

米飯,豬肉,南瓜,苦瓜

綜合評分 9.8

一個人也要認真吃早餐

早餐

雞蛋,黑米，糙米，血糯米，黑豆，紅棗

綜合評分 7.2

一個人的晚餐︰金針菇料理

快手菜

金針菇,胡蘿卜,青辣椒,紅辣椒,姜,蔥,花生油,鹽,白砂糖,海天蠔油,料酒

綜合評分 8.8

蔓越莓餅干（個人版）

餅干

低筋面粉,糖粉,蔓越莓干,蛋液,黃油

綜合評分 8.4

牛油果+益力多 牛油果現在市面上是越來越多人知道，也越來越多地方有售。平時我們拿來果汁的可以選果皮稍深綠色的，這樣的果放兩三天沒問題的。 如果沒有買到益力多，個人覺得優益C也是可以的。

果汁

牛油果,益力多

綜合評分 9.4

一個人在德國的創意單人菜:鹹蛋炒豇豆

創意菜

荷蘭豆,鹹蛋

綜合評分 7.8

一個人在德國的創意單人菜:醬燒雞翅

創意菜

雞翅,姜,鎮江醋,花雕酒,6月鮮醬油,燒肉汁,李錦記醬油,鹽,糖

綜合評分 8.3