肉類︰培根、薩拉米、金槍魚都不錯 全部分類

日式金槍魚土豆沙拉
沙拉
土豆,金槍魚(罐頭),香腸,沙拉醬,鹽,糖,胡椒,植物油,黃油,醋
綜合評分 8.8
金槍魚烤麪包
Happy Together
金槍魚,片裝芝士,土司
綜合評分 7.7
【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉
沙拉
北豆腐(見貼士1),水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油(可以二者都用些),檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末(選用)(加上後很點睛),酸黃瓜或酸豆,橄欖油
綜合評分 8.4
金槍魚玉米蛋皮紫菜卷
快手早餐
金槍魚罐頭,玉米(罐頭),雞蛋,紫菜,沙拉醬
綜合評分 8.3
奶油金槍魚意麪
義大利細麪條,金槍魚罐頭,洋蔥,大蒜,牛奶,淡奶油,橄欖油,鹽,黑胡椒,青檸檬,白葡萄酒
綜合評分 7.4
金槍魚蔬菜沙拉
沙拉
生菜,西紅柿,煮熟的雞蛋,金槍魚罐頭,玉米粒,橄欖油,黑胡椒,鹹鹽
綜合評分 8.6
金槍魚甜瓜三明治
三明治
泉水浸金槍魚罐頭,雞蛋,香甜醬沙拉,甜瓜,麪包片
綜合評分 9.3
金槍魚三明治
三明治
金槍魚罐頭,吐司,美乃滋,芝士片,玉米粒,胡蘿蔔粒,酸黃瓜粒,生菜
綜合評分 9.4
超快手金槍魚蛋炒飯
原味金槍魚罐頭一罐,雞蛋,白飯,橄欖油,醬油,蒜子
綜合評分 8.7
酸奶牛油果金槍魚黑麥烤
烤箱菜
黑麥麪包,水浸金槍魚罐頭,牛油果,純酸奶
綜合評分 9.6