肉類︰培根、薩拉米、金槍魚都不錯 全部分類

金槍魚玉米蛋皮紫菜卷
快手早餐
金槍魚罐頭,玉米(罐頭),雞蛋,紫菜,沙拉醬
綜合評分 9.7
【減肥打卡餐】金槍魚貝果(百吉餅)三明治
減肥
水煮蛋,金槍魚罐頭,bagel(百吉餅),菠菜/生菜/芝麻菜,牛油果,鹽,黑胡椒,檸檬汁
綜合評分 8.4
【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉
沙拉
北豆腐(見貼士1),水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油(可以二者都用些),檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末(選用)(加上後很點睛),酸黃瓜或酸豆,橄欖油
綜合評分 9.4
金槍魚荸薺餅
罐頭金槍魚,荸薺,生薑,青蔥,香菜,紅辣椒,青檸葉,鹽,黑胡椒,魚露,雞蛋,糖,米醋,青檸汁
綜合評分 8.0
金槍魚蛋炒飯(新鮮的金槍魚)
炒飯
剩米飯,金槍魚(新鮮),黃瓜,小香菇,木耳,胡蘿蔔,蔥花,雞蛋
綜合評分 8.9
金槍魚飯糰
飯糰
米飯,辣白菜,水浸金槍魚,紫菜碎,蛋黃沙拉醬
綜合評分 9.8
焗烤金槍魚玉米三明治
三明治
去邊白吐司,金槍魚,甜玉米粒,黃瓜絲,馬蘇裏拉芝士,洋蔥,美奶滋
綜合評分 7.5
金槍魚拳頭飯
快手菜
熱米飯,水浸或油浸金槍魚罐頭,洋蔥,胡蘿蔔,辣白菜(蘿蔔乾,大根),焙芝拌飯海苔,丘比香甜沙拉醬,壽司醋
綜合評分 9.2
金槍魚烤麪包
Happy Together
金槍魚,片裝芝士,土司
綜合評分 7.1
三角金槍魚飯糰
飯糰
米飯,金槍魚罐頭,白糖,醬油,料理酒,海苔碎
綜合評分 7.2