自制川秀酸奶，黃瓜，番茄 全部分類

黃瓜番茄炒雞肉（低卡減肥快手菜）

減肥

黃瓜,櫻桃番茄,雞胸肉,油,蠔油,鹽,料酒

綜合評分 9.3

【增肌減脂】牛油果黃瓜番茄苜蓿芽沙拉

沙拉

牛油果,聖女果,黃瓜,苜蓿芽,大蒜（切成泥）,檸檬汁,鹽,黑胡椒 紅椒粉(paprika）,鵪鶉蛋（熟）

綜合評分 7.5

黃瓜純酸奶慕斯

慕斯

黃瓜,自制酸奶,白糖,魚膠粉,餅乾,黃油,純淨水,6寸心形活底模具

綜合評分 8.8

黃瓜純酸奶慕斯

慕斯

黃瓜,自制酸奶,白糖,魚膠粉,餅乾,黃油,純淨水,6寸心形活底模具

綜合評分 8.9

番茄黃瓜炒蛋（夏季減肥快手菜）

減肥

雞蛋,黃瓜,番茄,鮮香菇,蔥末,蒜末,鹽,糖,料酒,胡椒粉

綜合評分 9.2

紫蘇梅肉拌黃瓜

日式

黃瓜,醃製紫蘇葉（自制）,梅乾（市售）,だし汁,味啉,白醬油,鹽

綜合評分 7.1

【快手輔食】黑芝麻黃瓜餅（8m+）

餅

黃瓜,面粉,蛋黃,水,黑芝麻粉,油

綜合評分 7.4

簡單零失敗家常菜之「拍黃瓜」

家常菜

食材,新鮮黃瓜,香菜,大蒜,調料,生抽,香醋,鹽,花椒油,蒜蓉辣椒醬,糖,芝麻香油

綜合評分 7.9

煙燻三文魚黃瓜蒔蘿沙拉

沙拉

黃瓜（大）,茴香根,糖,鹽,橄欖油,檸檬汁,蘋果醋,蜂蜜,脫脂希臘酸奶,蒔蘿,煙燻三文魚,裝盤用檸檬

綜合評分 8.9

黃瓜火腿腸炒飯

炒飯

剩飯,黃瓜,火腿腸,雞蛋,油,鹽,味精

綜合評分 7.0