花生油（魯花，胡姬花都可以） 全部分類

味噌拌蔬菜和菌菇

日式

西蘭花,胡蘿卜,白靈菇,杏鮑菇,麻油,味噌1・1/3小匙、味　1小匙、料理酒1/2小匙

綜合評分 7.6

美味減脂沙拉

沙拉

玉米西蘭花胡蘿蔔

綜合評分 8.3

（嬰幼兒版）五彩豆腐（快手）

快手菜

豆腐,西蘭花,胡蘿蔔,瘦肉

綜合評分 8.4

#愛的味道#繽紛聖誕樹

視訊菜譜

培根,雞蛋,西蘭花,胡蘿蔔,鹽,黑芝麻,橄欖油

綜合評分 9.5

味噌拌蔬菜和菌菇

日式

西蘭花,胡蘿蔔,白靈菇,杏鮑菇,麻油,味噌1・1/3小匙、味啉1小匙、料理酒1/2小匙

綜合評分 9.8

（嬰幼兒版）五彩豆腐（快手）

快手菜

豆腐,西蘭花,胡蘿蔔,瘦肉

綜合評分 8.6

電飯煲無油美味紅燒肉

電飯煲

五花肉,魯花自然鮮醬油,味達美老抽,甜面醬,鹽,砂糖,蔥、姜、蒜,花椒、八角、桂皮、香葉,胡蘿卜

綜合評分 7.9

和風牛肉飯

飯

西蘭花,胡蘿卜,肥牛肉片,洋蔥,生抽,味霖,料酒,黑胡椒粉,香麻油,澱粉

綜合評分 7.1

2分鐘無油美味雞蛋杯（微波爐版）

快手菜

雞蛋,水（可選）,鹽,烤雞胸肉,黑胡椒,**可以根據自己喜好添加各種食材（火腿片，培根、玉米、青豆、小塊西蘭花...）

綜合評分 8.8

蠔油茄汁素炒麪

炒麪

麪條原料：麪粉250克，水80克，油2克，鹽2克。,素炒麪料：西紅柿，木耳，西蘭花，胡蘿蔔，蠔油2勺，蕃茄醬1勺，醬油1勺，醋半勺。

綜合評分 7.4