花生油（魯花，胡姬花都可以） 全部分類

三文魚燴飯

燴飯

三文魚,熟米飯,西蘭花,胡蘿蔔,香菇粉

綜合評分 8.3

孜然蒜香烤羊腿

烤箱

羊腿,土豆,地瓜,南瓜,西蘭花,胡蘿蔔,鹽,幹蒜粒,孜然粒,蒜,迷迭香,黑胡椒粒,羅勒葉,蜂蜜,橄欖油

綜合評分 7.1

便當常備菜／meal prep

便當

西蘭花,胡蘿蔔,冰凍玉米,培根,包菜,菠菜,雞蛋,味噌(三文魚&菠菜用）,芝麻油（菠菜用）,味霖或清水（三文魚用）,料酒（三文魚用）,糖、鹽、醬油、辣椒

綜合評分 8.8

法餐入門︰法式奶油菜花湯Cr　me du Barry，附基礎白醬B　chamel sauce的做法

湯羹

黃油,中筋面粉,牛奶,鮮奶油,白菜花,胡蘿卜,芹菜/西芹,黃油,現磨黑胡椒/黑胡椒粉,鹽

綜合評分 8.0

小米蔬菜餅片【寶寶零食】

嬰幼兒

小米粥粥,面粉,西蘭花,胡蘿卜,黃油,雞蛋,提示

綜合評分 9.8

清腸晚餐 水煮蔬菜

快手菜

西蘭花,胡蘿卜,水

綜合評分 7.2

蘿蔔包子

包子

麪糰,普通麪粉,水,酵母,餡料,五花豬肉,蘿蔔,胡蘿蔔,木耳,蝦米,鹽,味達美,花生油,蔥花

綜合評分 7.3

蛤蜊大米粥

粥

蛤蜊肉,蛤蜊湯,大米,鹽,蔥花,胡蘿蔔絲

綜合評分 7.6

蛤蜊大米粥

粥

蛤蜊肉,蛤蜊湯,大米,鹽,蔥花,胡蘿蔔絲

綜合評分 7.2

7分鐘 快手蒸蛋

蒸蛋

雞蛋,溫開水,鹽巴,檸檬汁,紅蔥頭、蝦米、蔥花、胡蘿卜︰,醬油、油

綜合評分 9.8