菜花飯 全部分類

咖喱牛肉炒飯（菜花飯版）

咖喱

藕,胡蘿卜,四季豆,菜花飯,牛肉,榛子或腰果,蒜,咖喱粉,鹽

綜合評分 8.2

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.8

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.0

番茄菜花米燴飯丨健康·三餐<好好吃飯7>

快手菜

菜花（又叫花菜）,西紅柿,北豆腐（美帝的買extra firm）,料酒,小香蔥,番茄醬,香菜,粉鹽/海鹽,白胡椒粉,香油

綜合評分 8.1

【健康三餐】菜花米「米飯」（Cauliflower rice）基礎版

主食

白菜花又名花菜,橄欖油,海鹽和黑胡椒

綜合評分 8.7

菜花蛋炒飯

飯

菜花,紅蘿蔔,雞蛋,蒜,油,醬油,鹽,白胡椒粉

綜合評分 9.7

菜花炒飯

炒飯

新鮮香菜，切碎,新鮮薄荷，切碎,檸檬汁,橄欖油,椰子水粉,辣椒，切碎,椰子油,大蒜，切碎,碎椰子（不加糖）,海鹽和黑胡椒,檸檬

綜合評分 8.4

很「浪費」米飯的家常菜之一-------幹鍋菜花

家常菜

白菜花,幹辣椒,花椒,姜,蔥,蒜,香葉,郫縣豆瓣醬,鹽,生抽,糖,香油

綜合評分 9.6

【健康三餐】三文魚時蔬菜花米炒飯

飯

菜花米飯,三文魚,口蘑或香菇,甜玉米粒（鮮的或冷凍的都行）,胡蘿蔔,四季豆或豌豆,小蔥,海鹽和黑胡椒,醬油

綜合評分 8.4

幹鍋菜花

下飯菜

菜花,五花肉,姜,蒜,辣椒,鹽,醬油

綜合評分 7.3