【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash 家常菜 瘦牛肉餡(我用94%lean那種),紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉(chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至(dried oregano),芫荽粉(ground coriander),香葉,西葫蘆 綜合評分 8.7
韓式炖雞 韓式 油,蒜泥,馬鈴薯 / 土豆,去皮,切大塊,雞腿,砍成大塊狀,洋蔥,切片,胡蘿卜,切小段,大蔥,切段,約 2 寸長,調味料︰(混合拌均),韓國辣椒醬 (嗜辣可再加),水,韓國辣椒粉,米酒,魚露 綜合評分 9.3