金龍魚芝麻油 全部分類

〖快手高蛋白減脂餐〗馬蘭頭金槍魚蠶豆雜糧泡飯

單身食譜

雜糧飯,剝好的蠶豆,水,生薑粉,馬蘭頭,水浸金槍魚罐頭,帶殼雞蛋2個,無糖酸奶

綜合評分 7.2

金槍魚蛋炒飯（新鮮的金槍魚）

炒飯

剩米飯,金槍魚（新鮮）,黃瓜,小香菇,木耳,胡蘿蔔,蔥花,雞蛋

綜合評分 8.9

金槍魚飯糰

飯糰

米飯,辣白菜,水浸金槍魚,紫菜碎,蛋黃沙拉醬

綜合評分 9.8

焗烤金槍魚玉米三明治

三明治

去邊白吐司,金槍魚,甜玉米粒,黃瓜絲,馬蘇裏拉芝士,洋蔥,美奶滋

綜合評分 7.5

金槍魚大阪燒

日式小吃

低筋麪粉,大白菜或洋白菜,生菜,雞蛋,礦泉水浸或油浸金槍魚,水或高湯,大阪燒醬汁,海苔粉,木魚花,香蔥,蛋黃醬,鹽,油

綜合評分 9.9

金槍魚拳頭飯

快手菜

熱米飯,水浸或油浸金槍魚罐頭,洋蔥,胡蘿蔔,辣白菜(蘿蔔乾，大根),焙芝拌飯海苔,丘比香甜沙拉醬,壽司醋

綜合評分 9.2

empanada de atún 西班牙金槍魚派

派

中筋麪粉,水,鹽,乾酵母,橄欖油,土豆,雞蛋,蒜,洋蔥,金槍魚罐頭,披薩醬or西紅柿or番茄醬,青椒（傳統無青椒，但是我們喜歡）,紅椒粉,Oregano 牛至

綜合評分 7.6

塔吉鍋 西紅柿金槍魚乳酪麪包

塔吉鍋

麪包,金槍魚罐頭,西紅柿,做披薩用乳酪

綜合評分 7.6

金槍魚烤麪包

Happy Together

金槍魚,片裝芝士,土司

綜合評分 7.1

三角金槍魚飯糰

飯糰

米飯,金槍魚罐頭,白糖,醬油,料理酒,海苔碎

綜合評分 7.2