（冬）南瓜 全部分類

【健康三餐】孜然南瓜蒸雞胸

孜然

雞胸,南瓜（選軟糯的品種）,紫洋蔥,孜然粉,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽,醬油,橄欖油（選用）

綜合評分 7.8

【健康三餐】孜然南瓜蒸雞胸

孜然

雞胸,南瓜（選軟糯的品種）,紫洋蔥,孜然粉,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽,醬油,橄欖油（選用）

綜合評分 9.9

乳酪小米烤南瓜

烤箱菜

冬南瓜,小米,香菇,洋蔥,羊乳酪,車打芝士,橄欖油,百里香,鹽,現磨黑胡椒

綜合評分 8.2

南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）

粥

（冬）南瓜,燕麥米+糙米+大米

綜合評分 7.2

【減脂增肌】冬日暖心南瓜燕麥粥（健身主食）

粥

紅糖,各種Topping︰煉乳，葡萄干，肉桂粉，堅果，椰蓉之類∼

綜合評分 7.9

【減脂增肌】冬日暖心南瓜燕麥粥（健身主食）

粥

紅糖,各種Topping：煉乳，葡萄乾，肉桂粉，堅果，椰蓉之類～

綜合評分 7.6

《小森林》冬電影南瓜紫米酒聖誕蛋糕

聖誕節

雞蛋,低筋面粉或小麥粉,牛奶,煉乳,白糖,泡打粉,玉米油,紫米酒（蒸南瓜）,淡奶油,白糖

綜合評分 9.1

紫甘藍南瓜三文魚悶烏冬面

燜

三文魚,土雞蛋,蔬菜

綜合評分 8.4

南瓜粥

粥

大米,小米,南瓜

綜合評分 7.9

南瓜紅棗發糕

糕點

南瓜,麪粉,大棗,酵母,白糖,瓜子仁,核桃仁,杏仁

綜合評分 7.2